Za prijeten začetek in udobno nadaljevanje vadbe:
- Uporabljajte samo čiste in primerne športne copate.
- Na vadbi je obvezna uporaba brisače.
- Poskrbite za pravilno hidrobijo telesa, s seboj vedno imejte vsaj 0,5 l tekočine (vode oz. izotonični napitek).
- Na vadbo prihajajte pravočasno, vsaj 5 do 10 min pred vadbo, saj je ogrevanje eden od najpomembnejših delov vadbe.
- Uro in pol do dve uri pred vadbo ne jejte večjih obrokov.
- V primeru slabega počutja oz. bolezni ne vadite.
- V primeru resnejših zdravstvenih težav se pred začetkom vadbe posvetujte z zdravnikom.
- V primeru vprašanj povezanih z izvedbo vadbe se pogovorite z inštruktorjem.
- Vadite na lastno odgovornost.
- Obveznosti vadnice urejajte do 15. v tekočem mesecu.
|
|
