Lorena šport‎ > ‎

Priporočila za vadbo

Za prijeten začetek in udobno nadaljevanje vadbe:
  1. nasveti za vadbo
    Uporabljajte samo čiste in primerne športne copate.
  2. Na vadbi je obvezna uporaba brisače.
  3. Poskrbite za pravilno hidrobijo telesa, s seboj vedno imejte vsaj 0,5 l tekočine (vode oz. izotonični napitek).
  4. Na vadbo prihajajte pravočasno, vsaj 5 do 10 min pred vadbo, saj je ogrevanje eden od najpomembnejših delov vadbe.
  5. Uro in pol do dve uri pred vadbo ne jejte večjih obrokov.
  6. V primeru slabega počutja oz. bolezni ne vadite.
  7. V primeru resnejših zdravstvenih težav se pred začetkom vadbe posvetujte z zdravnikom.
  8. V primeru vprašanj povezanih z izvedbo vadbe se pogovorite z inštruktorjem.
  9. Vadite na lastno odgovornost.
  10. Obveznosti vadnice urejajte do 15. v tekočem mesecu.